Что делать, чтобы свой мужской «потенциал» всегда стоял.
Потенция, ее наличие, добавляет мужчине уверенности. Ее снижение приводит к частым стрессам, ухудшению здоровья, снижению самооценки.
Почти всегда способность мужчины совершать успехи в сексе является главным критерием его полноценности. Поэтому сильному полу так важно, чтобы потенция никогда не подводила.
В чем причина снижения потенции?
На снижение мужской силы влияют как окружающие факторы внешней среды, так и ухудшение здоровья в целом. Неправильное питание, курение, алкоголь, чрезмерная утомляемость, отсутствие полноценного сна — это самые возможные неблагоприятные предвестники, которые могут привести к импотенции, и которыми многие мужчины злоупотребляют.
Чтобы не произошло фиаско в постели с любимой женщиной, мы предлагаем вашему вниманию несколько несложных упражнений. Они помогут всегда быть «в строю» и укрепить половое здоровье!
Растирание
Расположитесь на коврике, согнув ногу и захватив двумя пальцами пяточное сухожилие. Растирайте его в течение минуты движениями вверх-вниз. Сдавливайте захват сильнее при направлении к пятке. Проделав массажное упражнение с обеими ногами, завершите массаж пощипыванием этой области примерно 30 секунд.
Такой самомассаж улучшает половую функцию и способствует нормализации работы мочеполовой системы.
Напряжение
Сядьте в «позу лотоса», максимально разведя коленки в стороны, а ступни прижмите руками к промежности. Глубоко вдохнув, резко напрягите/втяните анус. Сделайте так 10 раз.
После проделайте упражнение «на выдох»: вытяните ноги вперед и совершите по 7-10 наклонов вперед на выдохе.
Такие действия «приводят в тонус» семевыводящие протоки простаты, благодаря чему нормализуется потенция.
Сжимание
Лягте на спину и согните ноги в коленях (как если бы готовились качать пресс). В таком положении в течение минуты массажируйте точку, расположенную у края лобковой кости. Затем в этом же положении «простимулируйте» работу яичек: слегка пожимайте их. Число таких стимуляций должно соответствовать вашему возрасту.
В комплексе: для последующих описанных упражнений примите положение лежа, раскинув ноги в согнутом положении в стороны.
Массаж уретры
В первую очередь найдите точку входа уретры в малый таз: она расположена спереди от анального отверстия. 20-25 раз одним или несколькими пальцами пожмите на нее. Затем помассируйте такими же нажимающими движениями мышцы, расположенные от анального отверстия до корня пениса. На последнем заострите свое внимание больше. С легким надавливанием помассируйте его в течение 30 секунд.
Массаж пениса
Здесь все просто. Примерно две минуты сделайте рукой растирающие массажные фрикции вдоль всего тела полового члена: от корня до головки.
Массаж яичек
Из-за своей чувствительности данный орган требует осторожного воздействия.
Как бы встряхивающими движениями «поподкидывайте» яички рукой 40-60 секунд. Во время таких действий избегайте хлопающих и ударных движений, дабы не вызвать болевых ощущений.
Завершите оздоровительную процедуру поглаживающими движениями ладонью. Приподнимите мошонку руками и слегка надавите на яички. Учтите, что мысли о сексе и эрекция только помешает массажу.
Закончить дневной курс упражнений по восстановлению потенции массажем активных точек вашего тела.
Первая точка расположена во впадине под коленом, на месте раздвоения большеберцовой и малоберцовой.
Разгоняет застой крови в половых органах массирование точки, расположенной посередине лобковой кости.
Поможет восстановить половую дисфункцию массирование точки, которая находится по краям груди на уровне сосков.
Показывать Комментарий (0)